类风湿关节炎、银屑病关节炎、狼疮关节炎都是慢性疾病，这些疾病经过治疗虽然可延缓病情发展，但是患者仍会有疼痛加重、炎症反应等病情活动的可能。感染、应激等情况可能会导致病情活动，然而导致关节炎急性加重的具体机制仍然不清楚。虽然如此，患者可以通过与医生的合作来控制疼痛、延缓恶化，从而遭受最小的痛苦。
药物治疗
你需要和医生商量适合你的药物方案。如果你的关节疼痛经常突然发作，那么你需要及时调整你的治疗方案。及时改变治疗方案会帮助你缓解疼痛、减少或防止潜在炎症对关节的损害。长期反复的病情活动往往提示你需要更积极地药物治疗。
许多医生只在患者关节炎初次活动发作时给予患者治疗建议，因此这些治疗方案经常无法及时发挥其疗效。然而单纯的药物治疗往往无法立即控制关节病的恶化，所以在这里我们为你提供一些有用的自我治疗的技巧。
关节炎活动的自我治疗
除了你的医生给你的治疗方案外，你还可以使用许多自我防治的小技巧来预防关节炎的急性加重，但是切记要在遵守医生治疗方案的基础上使用。
1、合理的休息与运动
虽然在关节炎急性加重时休息是有益的，但是这并不意味着你需要停止一切的日常活动和运动计划。你需要做的是调整你的运动计划。即使你可能更愿意在床上多休息一会，但这对病情并非最佳选择。与此相反，你需要劳逸结合。为了避免关节僵硬，你可以尝试着在最大活动范围内活动你的关节。活动的方式很简单，如你可以坐着做缓慢抬腿落下这样的运动。但是一定要确保你所做的运动使你身体舒适，不至于运动过度。如果你所做的运动给你带来更多的痛苦，请立刻停止运动。
2、妥善处理生活工作中的任务
在生活和工作中你需要为关节炎急性加重制定合理的计划。工作上，你可以选择请假、改变日常工作计划、减少工作时间或者选择在家工作。提前和你的领导和同事打好招呼，这样你就可以在关节炎急性加重时更好地调整工作计划。在家中，让你的家人了解他们应该为你分担什么样的责任，以保证家庭生活不受影响。
3、和家人和朋友沟通交流
让你的家人和朋友知道关节炎急性加重时会对你造成什么样的影响以及他们能为你做什么是很重要的。同时你也可以获取一些来自其他方面的帮助，如你的邻居、当地病友会或者是志愿者机构。
4、热敷与冷敷
热敷能够通过增加疼痛部位的血流来减轻痛苦也能够放松肌肉。你可以选择使用加热的衬垫、温暖的毛巾、升温的药膏或热水澡等，每天2到3次热敷，每次15分钟。但是牢记关节肿胀时不要热敷，因为关节肿胀时热敷可能会导致关节肿胀和疼痛加重！而冷敷可以通过收缩血管来缓解疼痛。同时因为寒冷感受器与大神经伴行上传，寒冷可以通过干扰痛觉感受器来减少疼痛。你可以选择每天使用2到4次冷毛巾，每次15分钟来冷敷。但是切记无论什么治疗都不要过度。
5、做能够使你放松或注意力分散的事
规律地做一些能使你放松或分散注意力的事往往会有更好的效果。虽然做这些事不能直接减少你的疼痛，但是会减轻你的焦虑，间接缓解你的痛苦。
