“多出汗，治痛风？“算是一个老调重弹的问题了，但一到易流汗的夏天，还是有很多小伙伴会问起这个问题。今天就简单说一下好了。
出汗是否排尿酸
想要弄明白出汗是否可以排出尿酸，其实检测一下汗液成分就可以了。而这个工作早在1943年便已有专业的科学团队完成，最后的结果是，尿液中除含有氯化钠、乳酸、尿素、肌酐等成分外，的的确确是含有尿酸的。
所以从文字层面来讲，出汗可以排出尿酸的说法，是成立的。
多出汗≠治痛风
虽然出汗可以排出尿酸，但这并不等于“多出汗可以治痛风”。
其实教科书上已经写的很明白，体内尿酸主要经胃肠道和肾脏，随大便和尿液排出。而随大便排泄的尿酸占总排泄量的 20～30%，剩余的几乎都经肾随尿液排出。
而这也间接的说明，靠出汗这种方式排出的尿酸总量，在人体中其实是可以忽略不计的。
有研究表明：汗液中尿酸的浓度最高可达 35.7 μmol/L；假设经过剧烈运动、桑拿排汗后每天的最大出汗量为 5L，通过汗液排出的尿酸也只有 178.5 μmol。而每天随尿液排出的尿酸为 1500～4500μmol，是汗液排出尿酸量的10～30倍。
所以说，与其靠出汗治痛风，还真心不如多喝水来的实在。
多出汗对痛风的危害不小
实际上，出汗从来不是治疗痛风的可选方式，妄想通过运动、汗蒸等方式出汗治痛风的小伙伴，基本可以歇息了。
何况过多出汗后的水分丧失，还极有可能导致血液中血尿酸的升高，提升痛风发作的概率。同时也减少了尿液的形成。所以无论如何，多喝水，保证保证每天尿量达到 1500～2000 ml，才是治疗痛风的不二之选。
