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腊八粥 别名:八宝粥/六豆粥

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此类菜肴通常较为清淡热量较低,减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。
自制杂粮粥 别名:小米薏米血糯米山芋粥

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此类菜肴通常较为清淡热量较低,减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。
脆炸酿蟹钳 别名:

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食材经油炸后大量吸收油脂,不仅热量大增,严重影响减肥,还会产生致癌物质,不利于健康,因此减肥期间应完全杜绝油炸食物。
三角红糖包 别名:糖三角

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清蒸类菜肴往往清淡少油,食材营养流失也较少,是非常适宜减肥期间食用的菜肴类别。
清汤虾丸 别名:

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此类菜肴通常较为清淡热量较低,减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。
枸杞鸽子汤 别名:枸杞鸽子汤

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炖制菜肴加工时间较长,蔬菜的营养会流失较多,但肉类的营养多数还存留在食材中,减肥时可适量食用。
粉丝(干) 别名:细粉,线粉,丝粉,古称索粉

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干粉丝单位热量很高,但煮熟的粉丝热量接近熟面条,可偶尔作为减肥期间的主食食用。
五彩果醋蛋饭 别名:

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此类菜肴烹调温度较高,蔬菜中的营养流失较大,同时相对比较油腻,减肥期间不宜多食。
朗塞 酥油茶 别名:

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含糖软饮料,减肥时不宜多食
玉米沙拉(肯德基) 别名:甜玉米籽粒

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甜玉米粒本身热量不高,带有甜味是因为其中含有一定量果糖,减肥期间适宜食用。
盐焗仔鸡 别名:

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此类菜肴往往钠盐过多,如果食材加工不善,可能存在不利于健康的亚硝酸盐,减肥期间应少食。
紅豆天使蛋糕 别名:

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烤制食物在加工过程中可能产生致癌物质,不利于健康,减肥期间应尽可能少食。
来客蜜 龙眼蜜 别名:

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一种高碳水化合物的食品,减肥时不宜多食
豆蓉马蹄露 别名:

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此类菜肴通常较为清淡热量较低,减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。
汇源桃汁饮料 别名:真蜜桃

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含糖软饮料,减肥时不宜多食

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