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黄米

更多食物 【主食类】

黄米属于杂粮类主食,膳食纤维含量高于稻米,推荐减肥期间作为粗粮搭配细粮食用。
基本信息
每100克黄米含有:
脂肪
1.50g
嘌呤
-1.00mg
热量
351.00kcal
碳水化合物
72.50g
蛋白质
9.70g
膳食纤维
4.40g
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适宜人群

忌讳

与黄米相关
  • 禾煜 小黄米 一种高碳水化合物的食品,减肥时不宜多食
  • 大黄米 含有的人体必需的八种氨基酸的含量均高于大米和小麦,尤其是蛋氨酸含量,几乎是大米和小麦的两倍。各种微量元素如钙、镁、铜、铁、锌等含量也较高,推荐减肥期间作为粗粮搭配细粮食用。
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