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馒头

更多食物 【主食类】

碳水化合物及水分含量较高的北方最常见的一种主食，可占全天热量的55%左右，适宜减肥期间食用。
基本信息
每100克馒头含有：
脂肪
1.10g
嘌呤
-1.00mg
热量
223.00kcal
碳水化合物
45.70g
蛋白质
7.00g
膳食纤维
1.30g
痛风患者怎么吃

无

适宜人群

无

忌讳

无

与馒头相关

  • 紫米馒头 此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。

  • 红糖馒头 清蒸类菜肴往往清淡少油，食材营养流失也较少，是非常适宜减肥期间食用的菜肴类别。

  • 馒头（含酵母粉） 因加工标准不同，含有酵母粉的馒头或出现嘌呤较高的情况，痛风患者应适量食用。常食馒头的痛风患者，可选择不含酵母粉的精白馒头。

  • 菊花（干） 菊花热量不低，但菊花茶几乎没有热量，减肥期间可以饮用。

  • 桂冠叉烧包 一种高碳水化合物的食品，减肥时适量食用

  • 自制荞麦馒头 清蒸类菜肴往往清淡少油，食材营养流失也较少，是非常适宜减肥期间食用的菜肴类别。
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