基本信息
每100克燕麦含有：
- 脂肪
- 10.10g
- 嘌呤
- 24.50mg
- 热量
- 367.00kcal
- 碳水化合物
- 65.30g
- 蛋白质
- 15.00g
- 膳食纤维
- 13.20g
痛风患者怎么吃
可做成麦片粥或燕麦饭食用。麦片粥可在煮好后加入适量牛奶。燕麦片在蒸煮过程中不宜时间太长，否则会导致维生素流失。
适宜人群
无
忌讳
内火旺盛、肝肺热燥者不可过食。
搭配
适宜山药
二者同食，具有健身益寿的作用，更是痛风并发高血压、高脂血症患者的膳食佳品。
禁忌红薯
二者同食，可能导致胃痉拿，胀气。
与燕麦相关
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莜麦 高纤维，高蛋白，高碳水化合物，嘌呤也较高，建议少量食用。 -
黑米糊 此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。 -
捷森 燕麦面包 500g 传统面包的特点是高热量、高钠，并可能含有反式脂肪，减肥时不宜食用。
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燕麦片 高纤维、高蛋白、高碳水化合物，虽然热量也较高，但只需少量干燕麦片即可冲泡一大份燕麦粥，减肥期间推荐食用。
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薄荷轻卡 早餐燕麦圈 一种高碳水化合物的食品，减肥时不宜多食
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活动
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